Psikolojik Şiddet

psikolojik şiddet

Psikolojik şiddet, bir kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkileyen bir tür saldırganlık biçimidir. Genellikle fiziksel bir temas olmadan gerçekleşir ve kurbanın kendine güvenini, özsaygısını ve psikolojik dengeyi sarsar. Psikolojik şiddet, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bu makalede, psikolojik şiddetin nedenlerine odaklanarak bu konuyu daha detaylı inceleyeceğiz.

Birincil nedenlerden biri, güç ve kontrol arayışıdır. Saldırganlar, kendilerini üstün veya kontrol sahibi hissetmek için başkalarını manipüle etme eğilimindedirler. Bu, kurbanın duygusal bağımsızlığını kısıtlamayı ve onu güçsüz hissettirmeyi amaçlar. Örneğin, bir kişi sürekli olarak kurbanı eleştirir, küçümser veya aşağılar. Böyle davranışlarla saldırgan, kendini üstün hissederken kurbanın özsaygısını azaltır.

Bir diğer önemli faktör ise saldırganın kontrol kaygısıdır. Kontrolsüz bir ortamda yetişen veya travmatik deneyimler yaşayan kişiler, kontrol ihtiyaçlarını başkaları üzerinde egemenlik kurarak tatmin etmeye çalışabilirler. Bu durumda, saldırgan, kurbanını sürekli olarak takip etmek, denetlemek veya bağımsız kararlar almasını engellemek gibi davranışlar sergileyebilir.

Psikolojik şiddetin bir diğer kaynağı, saldırganın düşmanlık ve öfke duygularıdır. Saldırgan, içsel düşmanlık ve öfke nedeniyle başkalarına zarar verme eğiliminde olabilir. Bu durumda, saldırgan, kurbanına karşı tehditkâr bir tavır takınarak veya onu manipüle ederek öfkesini dışa vurur. Örneğin, saldırgan sürekli olarak kurbanı suçlar veya suçlamalarla karşılar.

Bazı durumlarda ise saldırganın kendisine yönelik düşük özsaygı veya özgüvensizlik gibi kişisel sorunları bulunabilir. Bu durumda, saldırgan, kendi eksikliklerini veya hatalarını kabul etmek yerine, bunları başkalarına yansıtarak kendini daha iyi hissetmeye çalışır. Kurbanı eleştirerek veya suçlayarak, saldırgan, kendi özsaygısını ve özgüvenini artırmaya çalışır.

Psikolojik şiddetin başka bir nedeni ise kültürel veya toplumsal faktörlerdir.

Psikoloji Şiddete Uğruyorum, Ne Yapmalıyım ?

Psikolojik şiddete maruz kalan bir kişi, bu durumu ciddiye almalı ve mümkün olan en kısa sürede harekete geçmelidir. İşte psikolojik şiddete uğrayan bir kişinin yapması gereken bazı önemli adımlar:

  1. Kendini güvende hissetmek için acil önlemler almak: Öncelikle, kendinizi güvende hissetmek için acil önlemler almanız önemlidir. Tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız, hemen güvende olduğunuz bir yere gitmeli veya yardım istemelisiniz. Kendinizi korumak için acil durum numaralarını ve yakınınızdaki güvenli yerleri bilmeniz önemlidir.
  2. Destek için birine başvurmak: Psikolojik şiddete uğradığınızda, yalnız kalmamanız ve birine başvurmanız önemlidir. Güvendiğiniz bir aile üyesi, arkadaş, öğretmen veya bir danışman gibi bir kişiye durumu anlatabilir ve destek isteyebilirsiniz. Sizi anlayacak ve yardımcı olabilecek birine açılmak, duygusal olarak rahatlamanıza ve daha fazla yardım almanıza yardımcı olacaktır.
  3. Profesyonel yardım almak: Psikolojik şiddetin etkileri zorlu olabilir ve uzun süreli destek gerektirebilir. Bu nedenle, bir psikolog, terapist veya danışman gibi uzman bir kişiye başvurmak önemlidir. Uzmanlar, size duygusal destek sağlayabilir, şiddetin etkilerini ele almanıza yardımcı olabilir ve iyileşme sürecinde size rehberlik edebilir.
  4. Hukuki adımlar atmak: Psikolojik şiddet, yasal bir ihlal olarak kabul edildiğinde, hukuki adımlar atmak önemli olabilir. Bu durumda, yerel hukuk kurallarına ve mevzuata göre hareket etmek önemlidir. Şiddeti belgelemek için herhangi bir kanıt toplamanız (mesajlar, e-postalar, kaydedilmiş konuşmalar vb.) ve bir avukata danışmanız gerekebilir.
  5. Kendine iyi bakmak ve destek aramak: Psikolojik şiddetin etkileri, uzun süreli duygusal ve psikolojik zorluklarla birlikte gelebilir. Bu nedenle, kendinize iyi bakmak ve kendinizi desteklemek önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, duygusal olarak rahatlatıcı aktiviteler yapmak, sosyal destek ağınızı güçlendirmek ve gerektiğinde yardım istemek önemlidir.

 

gaziemir psikolog ve izmir psikolog arayışınızda güvenilir çözümler için Sınar Psikoloji ile tanışabilirsiniz.

Sosyal Medya'da Paylaş:
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Diğer Makaleler